Мир профессии психолога.

Среди возможностей, которые дает профессия психолога, хотелось бы, прежде всего выделить следующее:

- возможность использовать свои знания в области психологии в повседневной жизни;

- познание себя и как следствие изменение себя, своего отношения к событиям и явлениям окружающего мира;

- возможность помогать людям обладая профессиональными знаниями в области психологии и получать от этого удовольствие, видя результаты помощи;

- развитие безоценочного отношения к людям;

- возможность научиться быть чутким к эмоциональному состоянию человека, находящегося рядом;

- открытость собственному опыту;

- развитие толерантности к неопределенности;

- умение ставить реалистичные цели и добиваться их;

- необходимость постоянного профессионального совершенствования и роста, а следовательно - возможность личностного роста.

Говоря о трудностях, хотелось бы отметить, что на первых этапах работы психолог может столкнуться с некоторыми из них:

- в принятии мировоззрения клиента;

- в стремлении обязательно дать полезный совет;

- в переживании проблемы клиента как своей собственной;

- оценки клиента;

- проекции собственных трудностей на клиента.

Но по мере личного и профессионального опыта, личностной проработки своих собственных проблем эти трудности решаются.

Есть замечательная фраза: «Пессимист видит трудности, при каждой возможности, а оптимист, в каждой трудности, видит возможность».

Read More

Как избавиться от негативных мыслей?

Человек – удивительное создание! Даже когда в его жизни все замечательно, в голове крутится навязчивое «наверно скоро все изменится». А когда в жизни действительно происходит что-то неприятное – появляется мысль «я так и знал! Не может быть в жизни все хорошо!».

И так происходит постоянно – когда в жизни все хорошо, мы не расслабляемся и не радуемся этому, потому что в голове постоянно крутятся негативные мысли. И, возможно, мы действительно притягиваем негатив в свою жизнь своей готовностью к нему.

Если вы хотите избавиться от негативных мыслей, используйте несколько простых и эффективных методов, приведенных в этой статье.

 Способ №1. Предайте негативные мысли огню

Для начала выпишите все, что вас тревожит и беспокоит, свои страхи и опасения на лист бумаги, пишите как можно больше, чтобы в голове не осталось ни одной негативной мысли, которая, бывает, крутится изо дня в день и отвлекает вас от дел.

Вы сразу почувствуете себя более спокойно – это как со списком продуктов, когда вы идете в магазин. Вы либо все время припоминаете, что же надо купить, либо спокойно сверяетесь со списком, зная, что ничего не забудете.

После того, как вы выпишите все негативные мысли на бумагу – сожгите или порвите этот список. Вам незачем все время держать в голове негативные суждения о себе, все страхи и беды, которые могут с вами случиться.

 Способ №2. Управляйте своим мозгом

Начните отслеживать свои мысли. Как только в голову закрадывается новый негатив, вспомните, что у вас получается хорошо. Например: «У меня ничего не получается», подумайте «А какой вкусный торт я умею печь!» (или как я умею петь, вышивать, составлять годовые отчеты и т.д.).

Учитесь управлять своим мозгом – весь секрет в том, чтобы фокусироваться на том, что у вас хорошо получается, а не на том, что не получается.

 Способ №3. Моделируйте свое позитивное будущее

Если вы опасаетесь негативного развития событий: провалить выступление, показаться смешной или скучной, не произвести впечатления на первом свидании, попасть в любую другую неприятную ситуацию и т.д. Вместо моделирования негативного будущего, придумайте более вдохновляющие вас варианты.

Представляйте приближающееся событие таким, как вы хотите. Идеальным. Заранее представьте, как вы с успехом проводите выступление, как хорошо общаетесь в новой компании, а ваш кавалер весь вечер восхищается вами! Самостоятельно моделируйте свое позитивное будущее!

 Способ №4. Устройте себе праздник

Отвлекитесь! Если вдруг вас настигла беспричинная тоска, не идите на поводу настроения – устройте себе праздник.

Проведите день так, как вы хотите: сходите в кино, посетите интересный тренинг, встретьтесь с друзьями, уйдите с головой в увлекательную книгу, приготовьте для себя шикарный ужин из трех блюд и обязательно с десертом! Уходите от негативных мыслей – ведь на самом деле только вы решаете, каким будет ваше настроение.

Read More